Şekerli ve Asitli Yiyecekler: Aşırı şeker ve asit içeren yiyecekler, diş çürüğü riskini artırabilir. Şeker, bakterilerin diş plağını oluşturmasına neden olabilir.
Sağlıklı Atıştırmalıklar: Fındık, sebze, meyve gibi sağlıklı atıştırmalıklar, diş sağlığını destekleyebilir. Bunlar, dişlerinizi temizleyerek ağız pH’ını dengeleyebilir.
Süt ve Süt Ürünleri: Süt, kalsiyum ve fosfor gibi mineraller içerir ve diş minesini güçlendirebilir. Peynir gibi süt ürünleri, tükürük üretimini artırarak asitleri nötralize edebilir.
Su Tüketimi: Su içmek, ağızda bulunan bakterileri temizleyebilir ve ağız kuruluğunu önleyerek diş çürüğü riskini azaltabilir.
Yeterli Vitamin ve Mineral Alımı: C, D, K, kalsiyum ve fosfor gibi vitamin ve mineraller, diş sağlığı için önemlidir. Bu besinleri içeren dengeli bir diyet, dişlerinizi güçlendirebilir.
Çay ve Kahve Tüketimi: Aşırı çay ve kahve tüketimi diş lekelerine neden olabilir. Bu içecekleri sınırlamak veya tüketim sonrasında ağzı su ile çalkalamak faydalı olabilir.
Sigara ve Alkol: Sigara içmek ve aşırı alkol tüketimi diş eti hastalıkları riskini artırabilir, dişlerde lekelere neden olabilir ve ağız kanseri riskini artırabilir